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睡前・六步 一段陪你睡好的聲音

睡前・六步 一段陪你睡好的聲音

有些夜晚，
不是不累，只是不知道該怎麼把自己放下。
這段聲音，是為那些
想慢慢落地、
想收回心、
想讓一天真正結束的人而錄的。
沒有教你變得更好，
只是陪你，一步一步，回到自己身上

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Description

睡前・六步

一段，陪你睡好的聲音



這段聲音，會陪你走過六個睡前片刻

第一步｜關掉外界
把手機放遠，讓外界暫時安靜
讓身體躺好，或只是坐著，回到呼吸

第二步｜感謝今天的自己
不是檢討，而是承認
今天，你已經夠努力了

第三步｜把散掉的能量收回來
那些被工作、關係、情緒拉走的部分
在呼吸裡，一點一點回到胸口

第四步｜開啟能量保護
今晚，你不需要再承接任何人的事
你值得一個被保護的夜晚

第五步｜睡前的微小願望
對宇宙說一句話就好
不用宏大，只要真實

第六步｜進入睡眠
在聲音裡，慢慢放鬆
讓整個空間，陪你一起入睡


適合在什麼時候聽？

🌙睡前躺在床上
🌙夜深卻無法真正放鬆的時候
🌙情緒很多、心很亂，但不想再想任何事的夜晚

你不需要做得很好，
只要願意躺下來，讓聲音陪你。


好品內容

🌙音檔長度：約 15 –16 分鐘
🌙形式：聲音引導（不需看畫面）
🌙建議使用耳機或外放小聲播放
🌙可重複聆聽，依自己的節奏使用


關於這段聲音

這不是課程，
也不是冥想指令。

比較像是一個
在夜裡，陪你把自己接回來的存在。


一段溫柔而清楚的能量交換
陪你，把夜晚過好


馮云 · Living HoHo
Live Soft, Grow Strong
LIVING HOHO & CO 💕

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