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與其說精油是保養品,它們更像是一本一本好書。

精油能不斷的影響我們身體小宇宙,說服我們去做正向的改變,#但不會強迫我們,所以精油使用,會因個人的狀況而不同。就像是有人觀察一次花開花落就知道了,所有的花開之後都會有花落,燦爛美麗與凋零落地都是自然常態,就和我們的人生一樣。有一天什麼都會消失,現在覺得很要緊,很在乎,很傷心,很難受,很開心...的一切,最後都會歸回宇宙塵土。 花開時但求活得燦爛開心,花落時但求歲月靜好。 精油,就是帶著像是花開花落這類宇宙原則的能量書,有人一接觸就明白了,有的人

清潔最舒服方便也最好的方式:就是一塊好皂從頭洗到腳~^_^

給剛從洗髮精改成「無添加自然熟成的精油手工皂」來洗髮的同學: 文:鐵魔女導演 馮云 #要讓精油泡泡停留在頭上幾分鐘再清洗掉呦 這很重要,初期頭皮很油很黏的同學可以一次連洗兩遍,泡泡多停一下(就像護髮一樣),要注意泡泡不要進入眼睛。 #洗完的頭皮和髮絲會恢復成你原來的髮質 所以若是你原來是燙染受損髮,就會覺得有乾澀感,尤其是把泡泡沖

每一次的重訓課,都想給學員最好的!

每一次的重訓課,好好都想給學員最好的! 🏋️ 重訓課已經有針對上半身和下半身的課程,為什麼還要辦50+的重訓課呢? 答:啊~因為我們實在聽到太多次長輩聊天說走樓梯膝蓋痛,出門蹲廁所很痛苦,背很酸....的老化問題了,心想這些都可以用每週做1小時的肌肉重量訓練來幫助復原啊!而且效果超好的~ 🏋️ 那為何他們不做重訓來抗老? 大家都說不知怎麼開始,以為重訓是那種健美先生小姐在做的。不不不,肌肉很重要,越老越需要,但目前我們發現市場上還

『纖纖細腿』怎麼練?

『纖纖細腿』怎麼練? 文:鐵魔女導演 馮云 有不少女生在粉絲團上問我好多次這類型的問題: 『很羨慕你的身材可以維持的這麼好,我因為您的分享而開始了運動,真是謝謝~不過運動一陣子之後卻發現自己的小腿肌肉越來越粗壯….但是看見你運動量這麼大這麼久了,小腿卻很纖細,可以分享你的方法嗎?』 『馮導演您好,我和妹妹關注您的三鐵網誌從無名跟到FB 也在今年四月開始練三鐵,自從上月照

[連載] 春暖花開脫脂肪 21 天

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運動會瘦身?

運動會瘦身? 文:鐵魔女導演 馮云 99.98%的人都認為運動會瘦身 對嗎? 上週好友教練突然感嘆的說:『運動其實不會瘦···&