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【好好小講堂】彈力繩肌力伸展課

【好好小講堂】彈力繩肌力伸展課

NT$1,680
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  • 無須送貨
  • X系統測試中,請勿點選X

Description

長時間姿勢不良,久坐導致肌肉緊繃、腰痠背痛嗎?

想要重訓伸展一定要使用大型器材才能做嗎?

旅遊、出差、工作中也想要重訓伸展放鬆一下,又礙於壺鈴、啞鈴無法隨身攜帶而作罷
透過高度彈性的伸展帶,做簡易的重訓+伸展動作,讓你隨時隨地不受場地侷限都能筋骨展開,也可以強化核心肌群、肌肉緊實、窈窕Fit呦~




我適合上嗎?

如果你想要用最精省時間與金錢的方式來學會彈力繩肌力伸展

進而達到
➡️深度輔助伸展拉筋動作

➡️矯正姿勢不良、美姿收腹塑腰 

➡️強化核心肌群、使肌肉更有彈性

➡️緩解工作疲勞放鬆身心

➡️減緩緊繃肌肉舒緩伸展


希望改變的朋友,趕快報名嘍~




「 肌力 」


・讓肩膀有力又緊實
・讓胸部挺起來
・手臂纖細又緊實1,2
・腿臀一起有力又緊實1,2,3
・肩背一起緊實不駝背
・馬甲線不再遙不可及


「 伸展 


・頸部舒展好放鬆
・肩膀伸展不僵硬
・腰部伸展又緊實
・臀部提拉又緊實
・背部舒展去疲勞
・伸展全身好放鬆
・雙腿伸展好舒暢


如果上課沒學會


👉課後會開立 line 群組,自己練習時可隨時發問,老師們都很樂於回答的呦!




招生資訊

招生人數:18人/場


課程附贈

伸展肌力訓練.好好彈力帶 * 1條


時間地點

時間:2019/8/10(六)
場次:上午場 am10:00-12:00  /  下午場 pm14:30-16:30
地點:好好空間 - 台北市松山區新中街50號 生活好好門市進入        

#   準時上課,交通時間不熟的同學建議提早出發
#   附近有民權公園地下停車場  
#   課程現場學員不可錄影/拍照


上課前重要提醒
  1. 一定要穿重訓或瑜伽運動服+貼身的衣褲,才可讓教練清楚你的肌肉動作
  2. 必帶:好心情+裝飲水的水壺+擦汗小毛巾+鋪在地上的大毛巾


【報了名,突然不能來】

  1. 課程開始 7 日前 (不含課程當日) 通知取消,扣除10%手續費後退還已付款金額。
  2. 課程開始 4 ~ 6 日前 (不含課程當日) 通知取消,將退回已付金額的 50%。
  3. 課程開始前 3 日至當日內不接受取消,並不予退回款項,請大家提早確認呦。
  4. 如因天災等不可抗力因素,生活好好將主動聯繫延期或退款。 





          主講人:馮云 

           

          鐵人運動10年

          重訓經驗 7年

          41歲因運氣好  得到226公里超級鐵人賽的分組冠軍

          嚴格的戒糖根治均衡飲食者

          因為越來越青春  而有「鐵魔女」稱號


          現任

          生活好好  創辦人 

          好人好好廣告  導演、事業總監

          我們好好  創辦人

          馮云的鐵人心法

          40歲變回28歲的逆轉魔法    暢銷書作家 

           

            

           


          指導教練:
          Mr. Mario

           

          教練經驗:18

           

          專長:重量訓練

          鐵人三項指導訓練

          增肌減脂增重訓練

          筋膜放鬆按摩

          瑜珈指導教學訓練

          徒手肌力訓練

          協調性訓練

          有氧舞蹈心肺課程

          派對雙響炮舞蹈教學

          一對一個人教練專業訓練

          團體課程有氧肌力教學訓練

           

          學經歷:

          FISAF國際教練證照

          RTS阻力教練證照

          IHFI國際教練證照

          IHFI脊椎護理證照

          Les Mills RPM證照(飛輪)

          Les Mills Body Pump證照(肌力)

          Les Mills Body Balance證照(瑜珈)

          Adidas Gym&Run肌力訓練

          NTC 專業訓練證照(Nike TraningClub )

          World Gym教練部經理