生活好好 - 【好評加開】台北場！和馮云一起來「幫自己按摩＋拉筋伸展」2019.06.29

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Description

無論怎麼休息，都還是感覺疲累無法恢復？

因為身體筋膜太過緊繃，所以需透過拉筋伸展來做「動態休息」，筋膜肌肉鬆了軟Q了，睡眠才能睡得深睡得好。

運動後的拉筋按摩也相當重要

如果只有全心專注在重訓上，而忽略拉筋按摩，肌肉反而會變短變壯變硬，沒有伸展的肌肉也會結塊糾結，缺乏彈性也更容易受傷，久而久之筋膜沾黏會讓身體的代謝循環卡住，也會造成身體莫名痠痛。

全身按摩後感覺身體特別輕盈自在

想要肌肉纖長美麗，就一定要好好的在日常生活落實「按摩＋拉筋伸展」，肌肉和筋膜和淋巴用對的手法加上精油按開後，能幫助緊繃的肌肉徹底放鬆，心靈也會變柔軟。有緊就要有鬆，才能更有彈性，新陳代謝更好。臉部也同樣能運用按摩手法，使肌膚更加透亮緊緻。

為何要上「幫自己按摩＋拉筋伸展」課？

筋膜沾黏會讓身體的代謝循環卡住，不僅容易肥胖也會導致身體莫名痠痛。
特別是在運動和重訓過後，肌肉會變短變壯變硬，沒有伸展的肌肉會結塊糾結，沒有彈性也容易受傷。

想要肌肉纖長美麗，皮膚更亮，就一定要好好的在日常生活落實「按摩＋拉筋伸展」。身體線條才能修長美麗。

一次就讓你回家可以深度幫自己保養

課程不僅有清楚圖示講義，讓同學方便回家練習，課後會附上教練示範影片，如果還是有問題，終身隨時可在line群發問詢問老師與教練們。非常難得，台北2019只會有一場呦！「幫自己按摩＋拉筋伸展」的課程，上過一次，終身受用～

我適合上嗎？

如果想要全方位學習如何使用精油按摩舒展放鬆，進而達到

✓ 臉部頸部拉提

✓ 頭部完整放鬆

✓ 美化身體線條

✓ 使肌肉更有彈性

✓ 夜夜更好眠

✓ 專注活在當下

✓ 減緩緊繃肌肉所帶來的疼痛

不論平常有沒有運動習慣都適合
本身是重度運動愛好者更需要！

課程內容，一共分成三堂：

＊開場課：由創辦人馮云帶大家一起做正念呼吸冥想/精油短介/按摩伸展拉筋心法原則。

＊按摩課：由芳療界已經十幾年資深芳療師Sissi老師，一步一步清楚而仔細的教大家在家自我按摩法:淋巴引流/身心放鬆

＊拉筋伸展課：全身都放鬆時，由18年教練經驗的馬力歐老師，帶領我們進行一套非常完整實用又深入的全身拉筋伸展法

課程附贈

「青春漾」按摩油2ml
「Fit輕盈天使」按摩油10ml
蜜蠟刮痧板一個
茉莉花水及各式精油.花膏產品現場使用
低升糖hoho以及輕盈好好蛋糕,課後現場享用

招生資訊
招生人數：32人/堂

上課流程

1:45-2:00 pm 報到
2:00-2:50 pm 馮云老師-我呼吸故我在課程
2:50-4:20 pm Sissi 老師-全身精油按摩技法課程
4:20-5:30 pm 馬力歐教練-拉筋伸展課程
5:30-5:45 pm 低升糖hoho蛋糕 Party Time!

＃課程現場學員不可錄影/拍照

時間地點

時間：2019/06/29（六）1:45 pm - 5:30 pm
地點：實踐大學台北校區－Ｍ棟體育館有氧教室

＃2:00 pm準時上課，交通時間不熟的同學建議提早出發
＃開車的學員可導航為崇實路與通北街145巷交叉口（崇實路上兩側有路邊停車格）

實踐大學怎麼去？

（一）捷運

1.文湖線：大直站1號出口右轉大直街步行約5分鐘。

2.淡水線：圓山站1號出口至｢捷運圓山站｣公車站轉乘21、208、247、287、紅2往大直內湖方向路線公車至北安路｢捷運大直站｣。

3.板南線：忠孝復興站轉乘捷運文湖線（往南港展覽館）至大直站1號出口。

（二）公車

1.至北安路｢捷運大直站｣公車路線：21、28、33、42、72、208、222、247、256、267、286(副)、287、646、902、紅2、紅3、棕13、棕16。

2.至明水路｢大直加油站｣公車路線：33、42、645、紅3、藍12。

（三）高鐵／台鐵

1.於台北車站搭乘捷運板南線至忠孝復興站，轉乘捷運文湖線至大直站。

2.於台北車站南1出口至忠孝西路台北凱撒大飯店前｢台北車站｣公車站轉乘247、287路線公車至北安路｢捷運大直站｣。

上課前重要提醒

下午一點四十五分入場
請穿著短褲或寬褲，並攜帶毛巾
請素顏，因課程中有臉部精油按摩提拉及雕塑臉型課程

報了名，突然不能來

課程開始 7 日前 (不含課程當日) 通知取消，扣除10%手續費後退還已付款金額。
課程開始 4 ~ 6 日前 (不含課程當日) 通知取消，將退回已付金額的 50%。
課程開始前 3 日至當日內不接受取消，並不予退回款項，請大家提早確認呦。
如因天災等不可抗力因素，生活好好將主動聯繫延期或退款。

主講人：馮云

重度精油使用者 25年 /每天都會使用精油按摩伸展

溫佑君老師「排毒淨化」課程研習

溫佑君老師「情緒航線」系列12堂精油課程研習

Ginna老師「芳香塔羅」系列112小時精油課程研習

鐵人運動10年重訓經驗7年自我按摩伸展拉筋7年

嚴格的戒糖根治均衡飲食者

因為越來越青春而有「鐵魔女」稱號

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現任

生活好好創辦人

好人好好廣告導演、事業總監

我們好好創辦人

馮云的鐵人心法

從40歲變回28歲的逆轉魔法暢銷書作家

按摩指導教練：Sissi

芳療經驗：13年

專長：

芳香按摩

芳香療法與諮詢

塔羅占卜與教學

學經歷：

德國芳療協會認證合格芳療師

曾任肯園資深芳療師

目前經營Sweet&Soft甜生活工作室

伸展指導教練：Mr. Mario

教練經驗：18年

專長：

瑜珈指導教學訓練

增肌減脂增重訓練

協調性訓練

筋膜放鬆按摩

重量訓練

鐵人三項指導訓練

徒手肌力訓練

有氧舞蹈心肺課程

派對雙響炮舞蹈教學

一對一個人教練專業訓練

團體課程有氧肌力教學訓練

學經歷:

FISAF國際教練證照

RTS阻力教練證照

IHFI國際教練證照

IHFI脊椎護理證照

Les Mills RPM證照(飛輪)

Les Mills Body Pump證照(肌力)

Les Mills Body Balance證照(瑜珈)

Adidas Gym&Run肌力訓練

NTC 專業訓練證照(Nike TraningClub )

World Gym教練部經理