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和馮云一起「在家重訓」之翹臀馬甲線課

和馮云一起「在家重訓」之翹臀馬甲線課

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商品描述


和馮云一起「在家自我重訓」

『課上馮云會和大家七年來拜了多位重訓教練所學到最簡單卻最有效的重訓動作,並融合正念瑜珈以及穴道導引...等心法。讓大家用最有效率的方式學會自己在家重訓的核心概念與動作,課堂上還有17年健身教練經驗的鐵人教練幫助大家更正確的執行重訓動作,課後會開立line群讓大家自己練習可隨時發問呦:)用對心法練重訓 不論對身心都有大幫助,一邊專注著呼吸和感受來和身體溝通,一邊把肌肉線條鍛鍊出美感和力量不論對於日常生活中的活動穩定度.很.重.要,對於跑步或是任何運動表現 都可以加分!

很多人都想知道翹臀馬甲線到底是怎麼練成的吧?那麼,就來這堂課一次明瞭吧。
終身受用~上完課還有低生糖hoho以及低升糖蛋糕可以享用:)還有茉莉花水無現暢飲呦!


  • 時間:10月28日(上半身) pm2:30-5:00
  • 時間:11月19日(下半身) pm2:30-5:00

  • 地點:EZSPACE共享空間/台北市中山北路一段126巷12-1號 (捷運中山站2號出口右轉直走即達)

 

「在家自我重訓」實作體驗課【課程內容】

  • 2:30-3:00 同學報到
  • 3:00-3:15  馮云在家重訓心法小短講
  • 3:15-4:15  重訓實作.教練細節指導
  • 4:15-4:30 伸展
  • 4:30-5:00  吃吃喝喝.低升糖hoho蛋糕Party Time!

 

 

  • 貼心小提醒:

  1. 一定要穿重訓或瑜伽運動服,貼身的衣褲比較可讓教練清楚你的肌肉運作
  2. 必帶:好心情+裝飲水的水壺+擦汗小毛巾+鋪在地上的大毛巾
  3. 可帶可不帶的:瑜珈墊+自己的啞鈴
  4. 這個場地是脫鞋的呦~




主講人:馮云  https://goo.gl/m9xi6Q

 

鐵人運動10年重訓經驗 7

41歲因運氣好而贏過226公里超級鐵人賽的分組冠軍

嚴格的低升糖均衡飲食習慣者

因為越來越青春因此有鐵魔女導演之江湖稱號

 

現任

生活好好創辦人/好人廣告導演.事業總監/我們好好創辦人

萬人暢銷書作家 https://goo.gl/s9raQF

馮云的鐵人心法  https://goo.gl/5A6i38

 

 

 


指導教練:Mr.Mario

 

教練經驗:17

 

專長:重量訓練

鐵人三項指導訓練

增肌減脂增重訓練

筋膜放鬆按摩

瑜珈指導教學訓練

徒手肌力訓練

協調性訓練

有氧舞蹈心肺課程

派對雙響炮舞蹈教學

一對一個人教練專業訓練

團體課程有氧肌力教學訓練

 

學經歷:

FISAF國際教練證照

RTS阻力教練證照

IHFI國際教練證照

IHFI脊椎護理證照

Les Mills RPM證照(飛輪)

Les Mills Body Pump證照(肌力)

Les Mills Body Balance證照(瑜珈)

Adidas Gym&Run肌力訓練

NTC 專業訓練證照(Nike TraningClub )

World Gym教練

World Gym教練部經理

 





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