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hoho Dulan Slow Travel

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Description

好好共學.放鬆慢活


聆聽在地的聲音,體驗的原始美食滋味

在陽光與植物香氣療癒中靜心 

對自己的身心微笑

踩踏都蘭山裡海邊的泥土

與地球母親做最溫柔的連結

在此,我們展開緊繃已久的身心。


你享受著你的呼吸

你享受著天然食的美味

你享受著自己的感受

你享受著心的跳動

你發現你的人生風景就此放鬆緩慢美麗了起來:)


香氣到天籟,從心靜到身動,從泥土到餐桌

從都蘭寧靜的山丘上到無垠的海邊

從朝陽到月昇,身心得到全面滋養療癒

我們想帶你親身體驗「好好生活」




行程與課程介紹

10/28(三)第一天

15:00    報到開始  
16:30    都蘭慢旅.好好生活 / Ting老師
一起來,為自己好好生活.放鬆.慢下來

17:00  【好好吃】/馮云老師
慢食.將不再是一項運動或口號

17:30  戶外餐廳.原住民主廚.Buffet美食饗宴 
低升糖在地好食材,就讓我們一起從『好好吃』開始學習放鬆吧...

20:00  【好好生活.好好睡】/ 馮云老師
正念靜心.自我小介紹.祝你好睡



10/29(四)第二天

06:00  【好好呼吸 好好伸展】/ Monkey老師
早上日出時,讓日常總被追著跑的生理時鐘重新啟動
用最輕鬆舒服的方式進行靜心、冥想、深呼吸

08:00   【好好吃】石一方Buffet早餐 
每天一種新鮮肉類料理/生菜/炒菇類/雞蛋/在地新鮮食材
低升糖hoho/純植物hoho/生活好好明星4醬
皇后之地橄欖油/陳年醋/好好低因咖啡/在地花草茶

10:00   【好好按摩】/ 王毓惠老師
輕鬆的跟著芳療師一起放鬆幫自己好好按摩
身體鬆了,腦和心也將跟著一起放鬆
 
12:00   【好好吃】 都蘭部落尋寶/吃午餐.休息
15:30   【和地球母親一起好好舞動】/ 董桂汝老師
天空,海水、石頭、陽光、浪潮聲,接地氣,舞動

18:00     都蘭尋寶/晚餐.休息
20:00   【和月亮星星一起好好呼吸】/馮云老師
天晴,我們將一起在屋頂上觀月看星.正念靜心 擁抱自己




10/30(五)第三天

06:30   【好好走路】/ 馮云.王毓惠.姜洋老師
爬山、植物、樹木、飛鳥、動物、靜心行走
練習享受過程.放手結果

07:30   【好好休息】 
喝花水 接地氣 看山景 吹涼風

08:00   【好好跑一下嗎?】/ 馮云老師
可選擇慢慢跑下山,也可緩慢一步一步下山...

9:30     【好好吃】 石一方Buffet早午餐
每天一種新鮮肉類料理/生菜/炒菇類/雞蛋/在地新鮮食材
低升糖hoho/純植物hoho/生活好好明星4醬
皇后之地橄欖油/陳年醋/好好低因咖啡/在地花草茶

14:30   【手作課程-足渡蘭手工皂】/ 孫偉智老師
自由參加課:手工皂是怎麼做的?讓都蘭在地的手工皂達人領你入門

17:30   【好好吃】簡單晚餐
19:30   【好好愛自己....】 / 姜洋.馮云.王毓惠.老師
海邊營火.植物香氣.月光能量.海浪.音樂.感受...



10/31(六)第四天

05:00    【好好感受】都蘭海日出 (自由參加)
06:00    【好好伸展】/ Monkey老師  (自由參加)
靜心、呼吸、身心與自然合一,跟著宇宙的光與頻率、自然的動起來。

07:30    【好好吃】 石一方Buffet早餐
每天一種新鮮肉類料理/生菜/炒菇類/雞蛋/在地新鮮食材
低升糖hoho/純植物hoho/生活好好明星4醬
皇后之地橄欖油/陳年醋/好好低因咖啡/在地花草茶

11:00    【好好讀書】/馮云老師
一念逆轉享瘦青春漾.台東簽書會X都蘭小洋房書店
(此活動也將同時對外開放)


備註:戶外觀日出 瑜伽 營火..等課程,將視天氣狀況做調整。


【都蘭漫旅好好生活.住房】


石一方  一房、兩人、三餐、四季、五顏、六色、七彩人生.....


美好的一天,通常從一頓豐盛的早餐開始。
開放式的餐廳,框入了遠山,框入了大海。認真吃飯,好好生活,是「石一方」的生活法則。




空氣清新,原民起源。都蘭背倚Amis聖地都蘭山,面俯無邊無際的太平洋。Atolan阿美族語,意即「很多石頭的地方」。

「石一方」沒有宏偉的建築外觀,只是儘可能的融入環境之中,它就像是一幢地裡長出的房子。因此取名「石一方」。


每間房都有著獨立進出的房門,一堆建屋時挖出的大石,層層疊疊成了進出房門的台階。

柚木門窗、黃花梨家俱、天然乳膠床墊、大理石地板、Dyson吹風機....,是「石一方」每間房的標準配備。




擇一村開一小店,與一人白首。世界上,總有人在過著你想要的生活。
離台東市一刻鐘車程的「石一方」不是荒郊,不是假日酒店
是一個可以虛擲光陰的地方。都市裡人人分秒必爭,來到「石一方」,來路風雨,未來艱辛,皆成過眼雲煙。

在「石一方」可以慢慢的品味悠閒的每一天。





好好共學.放鬆慢活 X 講師領路人們

好好講師們每個都是「領路人」,帶著我們看身看海看自己,這次將在都蘭山海的能量的催化下,有人找回了自己,有人找回了自信,有人開始放下,也有人在此之後踏上了不同的人生…..



馮云  策辦人.好好生活老師

廣告導演/創意人/作家/美食家/生活家..

2011年台東226公里超級鐵人女子組分組冠軍

目前在地球人類身體中,學習如何好好感受生命能量的轉化

持續的分享著心靜/身動/吃好/睡飽/好好生活/好好愛…這些事

最新著作:一念逆轉,享瘦青春漾





Ting/促成者.策辦人.領路人
臺灣師範大學體育研究所
德國波茨坦大學  運動治療系研究所
“Krankengymnastik mit Gerät”德國運動治療證照
德國波茨坦Club Active 運動治療師
英國運動按摩VTCT LEVEL 3




姜洋 策辦人.領路人.簽書會主辦
出生於台北,是音樂人、創作者、攝影師、文字工作者,因為喜歡大海,喜歡都蘭的氣場與氛圍,帶著幼子定居台東都蘭。
目前為都蘭小洋房書店店主,都蘭星空Fo’Is主要成員,開店之餘也接受各種文字攝影工作,雜誌、書籍,藝術家、劇場作品照等,以一己之力在都蘭海邊自在生活。

出版及作品:
《彰化美食指南》、《黏在台東2》、《藝聚人匯系列套書》等作品作者、攝影及編輯。
2019年12月於台東誠品舉辦《之間|姜洋|詩與手捏陶創作個展》
FB粉絲團:都蘭小洋房書店洋流野藝





王毓惠/
精油按摩老師.水滴工作室.領路人
2018年移居台東,落腳都蘭山腳下的水滴工作室,提供花精教學,花精情緒諮詢及寧靜碰觸能量平衡療癒。

英國Bach Center三階應用師
巴哈花精應用指南譯者
寧靜碰觸能量平衡療癒師




Monkey/伸展老師
2016年冬天從城市移居有山有海的台東;在山海間練瑜伽與自己的身心靈做更高層次的能量對話。
擅長(或許說偏愛)在大自然戶外的瑜伽教學,帶領大家更能享受能量流動的饗宴。

2016年夏天取得瑜伽教師資格
持續多場以戶外瑜伽教學沙灘瑜伽教學
2019年秋天至 Maldives 沙灘瑜伽教學




孫偉智/手工皂講師.足渡蘭手工皂創辦人
十幾年前在因緣際會下,打古辣老閱認識了一位國內老牌知名大廠的肥皂老師傅,在傳承了老師傅古老紮實的傳統煮皂技術後,有著理工科背景的打古辣,愛上了製皂的樂趣。
以現代的冷製手法結合傳統的紮實製皂功力,保存了肥皂裡易流失的養分鎖住精華,同時亦有別於市場上易涇軟,坍塌的手工皂,加上都蘭聖山純淨無污染的水質與熱情奔放的陽光,在大自然美妙和諧的氛維裡 ,創造出一塊塊屬於東台灣後花園樂活,實用的手工皂。




董桂汝/舞蹈老師
英國倫敦當代舞蹈學院碩士
獨立編舞者, WeArt 表演藝術平台藝術統籌
希望透過肢體與表演分享最直接的生命語言






如果,你在生活裡失去了感受,正在找自己,那麼請給自己 一個小時間來學習 好好生活。

這場好好生活行旅之後,你將把這些帶回到日常。然後,在深處的你會知道 『你變得不一樣了』。


日期
2020/10/28(三)~10/31(六) | 四天三夜

名額

15人成團,最多20人(兩人一房,一人一房限2位


費用:

每位新台幣42,000元(兩人一房) 早鳥價 $39,500元

每位新台幣79,000元(單人一房.限2名)早鳥價 $76,500元

(早鳥優惠至8/10日止)

1. 講師及課程費用

2. 住宿/早餐/兩日晚餐

3.生活好好特製贈品 (市價 7300元up)

・好正好正精油鍊 1條 

・幸福御守精油 *1瓶 5ml

・輕盈天使按摩油*1瓶 50ml 

・好鬆好好精油10ml 

・烏溜溜豐沛油10ml 

・歲月淨好手工皂*1

・好好三角按摩錐1組 (2顆)

・低升糖好好手工餅乾1包

4.200萬旅平險

費用不含:集合前後之交通、都蘭部落地圖尋寶餐(可尋得神秘好好禮)

點此報名


交通建議

1.火車 + 計程車( 火車站一出站就是計程車招呼站,車輛非常多)

火車抵達站:台東火車站

計程車指定地點 :石一方民宿 ( 車程約20分鐘,車資約500元 )


2.飛機 + 計程車

飛機抵達站:台東機場

計程車指定地點 :石一方民宿 (車程約25分鐘, 車資約600元 )


3.火車 + 租車 ( 台東火車站外有很多租車店家,可以上網收尋與比價,建議先提前預約租車,到達台東站後只要取車就行)


4.飛機 + 租車

機場租車需要先搭計程車到台東市區或台東火車站取車,車程10~15分鐘。


5.火車 + 公車 +徒步( 從台東火車站到都蘭的公車班次蠻多的)

公車抵達站:都蘭A( 糖廠對面下車,公車時刻表參考附件)

徒步路線:



6.自己開車前往

導航直接定位石一方民宿地址,民宿免費停車。


重要提醒

1. 穿著建議:此次旅行很多戶外自然環境與徒步行程,建議穿著舒適輕鬆,至少有一雙非常好走的運動鞋,一雙適合去海邊踏浪的鞋。

2. 住宿備品:換洗衣物、其他個人用品,為響應綠色環保,愛地球行動,請自行攜帶隨身常備用品

(房間僅提供洗髮精、沐浴乳、大小毛巾、吹風機無牙刷) 

3. 現場提醒:享受大自然蚊蟲難免,10月底天氣可能炎熱,請備妥水壺、擦汗小毛巾、防曬帽、好好會準備防蚊精油、噴霧。

4. 餐飲:全程都為低升糖好好飲食,預定成功後,若有餐食特殊需求(例如茹素或不吃牛等),敬請主動於報名系統填寫告知。

5. 開課條件:若課程報名未達開課人數,課程日期前由主辦單位通知會員課程取消,並將退回全額訂金。

6. 課程當日如遇天候等不可抗力之因素導致課程無法如期進行,生活好好保留課程取消或變更調整之權利,將主動聯繫延期或退款。

7.石一方住宿點有幾隻熱情活潑親人的狗狗。

8. 相關活動內容主辦單位保留變更調整之權利。



為了因應新型冠狀病毒肺炎疫情,生活好好的防疫因應措施,皆以「嚴重特殊傳染性肺炎中央流行疫情指揮中心」公告為準。

今年的各活動、課程還會如期舉辦嗎?

依據政府監測資料顯示,目前國內確診病例以境外移入為主,除從事醫療照護工作者,或曾與確診病例有密切接觸者外,一般大眾於社區感染的風險性相對較低。

基於以上原則:

團體課程(包含講座與運動課程)目前為可控管範圍,因此皆持續開放招生

 ■ 教室為門市室內空間,入場前好好小姐會協助量體溫+酒精噴霧消毒,另外也會提供精油皂水洗手呦!

 ■ 教室為如為租借室空間,課前準備都會將門窗打開,保持通風,入場前好好小姐會協助量體溫+酒精噴霧消毒。

 

▍生活好好有哪些因應措施呢?

1)所有同學報到時,好好小姐會協助測量額溫與酒精噴霧消毒。門市空間的課程也會提供精油皂水洗手呦!如果額溫超過37.5度者請返家休養或就醫。
2)  好好場地的門窗都會大大打開空氣非常流通,也會點上歲月淨好精油霧化器淨化場地,好好幫您安心把關每一刻,請安心。

3)  若您的額溫在37.5度以上、14天內有國外旅遊史,或近距離接觸從國外返台之親友,依規定要「自主健康管理」、「居家檢疫/隔離」的人,請提前來信/來電告知。

4)若近期或當天有身體不適、或因疫情有其他個人因素考量,請提前來信/來電告知。

 

▍哪些情況下,生活好好會暫停 / 取消 / 延期 活動課程

1)遵照「中央流行疫情指揮中心」之宣佈。

2)講師因身體不適、需居家隔離或檢疫、自主健康管理或防疫考量,致使課程異動。

 

▍如果課程取消,或有呼吸道症狀不適合來上課,如何申請退費

1)若為生活好好主動通知課程取消,將全額退費。

2)課程開始 10 ~ 15 日前 (不含課程當日) 通知取消,將退回已付金額的 50%。

3)  課程開始前 10日至當日內不接受取消,並不予退回款項,請大家提早確認呦。

4)  如因天災等不可抗力因素,生活好好將主動聯繫延期或退款。 



報了名,突然不能來

1. 課程開始 15 ~ 30 日前 (不含課程當日) 通知取消,扣除10%手續費後退還已付款金額。

2. 課程開始 10 ~ 15 日前 (不含課程當日) 通知取消,將退回已付金額的 50%。

3. 課程開始前 10日至當日內不接受取消,並不予退回款項,敬請大家提早確認。

4. 如因天災等不可抗力因素,生活好好將主動聯繫延期或退款。 


備註

此課程不與生活好好其他優惠活動併行

生活好好保有隨時修改、變更或暫停本活動之權利

旅行課程不與生活好好官網商品、會員制度併行