飲食在好 不在多   文:馮云

 
「發胖是對死亡的小小讓步,是放棄優雅、快樂、美麗、苗條和自己的真正面貌。
發胖是失去健康,過度的發胖會僵化重要器官(心臟、肝臟、腎臟等)的功能,造成行動不便和身體走形,導致步伐沈重,讓人失去積極性。
發胖就是告別快樂,是過早變得醜陋和衰老。
減肥是重獲青春,恢復昔日身段,重享生活的幸福。」 ——- 【一九四八年某女性雜誌上的一段話】

 

幾十年前的女性時尚雜誌,對肥胖的定義雖然寫得嚴厲苛刻,但不得不承認很寫實。發胖了~是的,的確就是日常生活習慣出了問題的意思,這就是要我們去檢視生活的意思。

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真的.真的.真的,只要吃得好吃得對是不會發胖的!  

所以減肥的重點一直都.不.是『少吃多運動』,而是『吃對!運動對!』用了正確的吃法和優質運動,身形自然會精實健康,多一口也吃不進去,少吃一點就感覺到不夠。使用讓身體回到她原來該有的樣子而已的方式來愛自己!
所以,如果你愛自己,你就會為自己去學習如何睡好/吃好/運動好…,也會為了自己去學習使用情緒的方法,一切都來自於『你愛不愛自己』。
*不知什麼是吃好睡好運動好的方法?請點入這篇  21天春暖花開甩脂肪

 

自愛是減肥的唯一辦法  以下文摘自—-《理想的簡單生活》~好好書推推!
 

相較於跟丈夫、孩子、朋友們的關係,女人與自己身體的關係更加親密。沒有身體,她的生活、感知、奉獻和撫育都無從談起。一旦身體垮了,幾乎可以說是萬事皆空。如果女人無法增強自愛、自尊心,就做不到瘦身這件事。營養學是一門哲學和智慧的學問。美好的生活,就是在生活的每一刻找到感覺,減少飲食是讓生活變得簡單的決定性方式。

 

 

只有不受特殊健康問題困擾的人,才可以按照下文中的建議來施行。在任何情況下它們都不能替代醫生建議,但它們都是我的親身經驗而得或我認為合理的建議。我真誠相信根本不存在什麼普遍適用、獨一無二的飲食計畫。放諸四海而皆準的瘦身食譜,就是排除一切消極且負面的思維——因為,如果感覺不到愛和快樂,絕不可能享受健康和做出積極的改變。

 

最嚴重的疾病是藐視自己的身體

呵護自己的身體、帶著微笑出門,泡一個香噴噴的澡、穿上漂亮舒適的衣服。重新發現行動自如、舒展四肢、散步和跳舞等,是多麼美好的事。喜歡為自身平衡而戰鬥,要讓身體獲得真正釋放,就必須『用紀律約束它』,要維持苗條身材,必須控制飲食。努力後的效果會帶給你無以名狀的滿足,劣質的食物會逐漸剝奪我們的能量,進而造成嚴重後果。減少食量,放慢生活節奏。少食是金科玉律,如果無法遵守這個信條,即使是最好的食物,也會無法被身體適當吸收。

 

營養價值低的食物會造成身體缺乏能量,體弱多病,不得不求醫問藥,反而要付出更多金錢代價。同時,容易造成學習能力欠佳,思路不清,進而使得工作和生活不順遂。然而,過於豐盛的食物會要求身體器官不停消化吸收,一旦吸收不良,毒素會堆積在體內,毒素排除不乾淨,會造成感冒、風濕、關節炎、動脈硬化、精神緊張、癌症等。

 

身體僵硬便是關節堆積過多廢棄物所引起。嬰兒身體柔軟,正是因為他還沒有吃下過多含毒素的食物。咳嗽、粉刺、肘部皮膚粗糙、雞眼、癤子、贅疣,這些症狀說明身體正在試圖排出雜質,大多數人的身體都受到污染。我們身體真正吸收的營養素,只占我們所攝取食物的百分之三十五,多大的浪費啊!—-以上文摘自—-多明妮克·洛羅著 張之簡譯《理想的簡單生活》~好好書推推!