因應宇宙的正常生活方式,指的又是什麼呢?

 

科技進步造就了速度越來越快,人手一台手機的網路世界讓生活週遭的資訊越來越爆炸,這個狀況未來也只會越來越激烈與龐大,若是我們的內在小宇宙沒有找到自己的生命節奏,就會無意識地被捲入媒體洪流,生活和意識都被別人牽著走,這樣是違背宇宙的正常生活方式的,所以常會覺得腦袋塞滿了東西,仔細一看卻發現是空的,每天每天都很忙,但一檢視卻完全沒有自己在裡面,生活就越過越虛。

那要如何在這種越來越快資訊爆炸的時候,回到宇宙原始設定的正常生活方式呢?
《佛陀的日日小頓悟》這本書裡有篇文章寫得很好:

活出當下是最理想的生活方式  以下文摘自—-蘇曼那沙拉《佛陀的日日小頓悟》

我們生活的這個社會,存在著無數的計劃,說什麼未來要怎樣怎樣,我們自己也同樣有太多的人生計劃,像是工作有何目標,房貸要怎麼規劃等等,大家把「現在」這段時間想的太長了。

一旦把現在看得太長,工作或人生中,徒勞無功的部分就會變多。

我們應該盡可能把現在看成一段極短的時間,否則一定會光想不做,無法在某個時地點、某個瞬間採取必要的行動,這會使得我們的工作進度變慢,去做各種無謂的事。

把當下這段時間看得很短地過日子,就是所謂的正常生活。

一個想要進入好學校就讀的學生,如果老是想像著幾年後自己進入那所學校,過著快樂學生生活的樣子,並沒有意義。他該做的事情只有一件,就是現實生活中用功讀書。假如他沒有好好認清自己在現在這一瞬間該做什麼,可能只會在腦中想著要進入某所學校而已,卻忽略了最重要的用功讀書一事,只要把現在看成是短短的幾秒鐘,現在該做什麼就變得一清二楚,根本不需煩惱要做什麼選擇。

一個在爬樓梯上樓的人,假如還想再往上,只要往下一個階梯踏出一步即可。如果再爬樓梯的過程中,心裡想著要到客廳去做什麼,他可能會踩空,結果就是,他到不了自己想去的房間。有些人心裡填滿了各種目標或目的,把現在這段時間拉得很長,這種人會變得不喜歡爬樓梯。由於全心全意只想著結束,無論工作或用功讀書,都變得很痛苦。

忘卻了眼前最現實的現在,只想著未來的事,人生不會有快樂可言。

只要把現在看成是短短幾秒鐘,現在該做什麼就變得一清二楚,根本不需煩惱要做什麼選擇。到頭來,快活或是慢活之所以行不通,是因為他看待現在這瞬間的方式有問題。
二者都會與周遭的環境之間產生各種問題,唯有活出現在這一瞬間的正常生活,才能真正有效率地快速做好每件事。
 

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很難停在自己的"這"一秒?

建議大家可以試試看,每天至少一次【10分鐘正念的呼吸】:以安靜舒服的坐姿,大約以6-8秒慢慢吸氣,6-8秒慢慢吐氣的方式,意念專注在呼吸上,若是有任何念頭飄進來,就只要回到呼吸上即可的方式來幫助自己專注在自己的這一秒,就像幫自己定了錨一樣,對於好好生活,將會有很大的幫助。
剛開始練習的同學可從3分鐘開始,再漸漸加長時間,若是可以找到森林中正念呼吸靜坐,就更好也不過了!