便秘,背痛,發炎…是不是水果吃多了?  文-馮云

 

我兩年前因為重度牙周病的關係開始嚴格戒糖癮,在了解如何戒糖以前是不知道水果的含糖量極高(根本就等於是糖),後來知道了就幾乎不(敢)吃,牙周病痊癒大半後,現在就算想吃水果,也一定是在油質吃得很夠,蛋白質很飽足之後的少少一兩片,現在的身體就算想多吃點水果,其實也是沒辦法的,一吃多除了腸胃立刻不舒服,隔天的排便也會變得虛弱無力黏膩膩的,之前夏天吃點水果喝幾口現打果汁還好,不舒服的感覺不明顯,這幾天天氣寒涼起來,前幾天中餐飯後喝餐廳準備的一小杯現打果汁兩三口肚子就開始不舒服……😭看到這本書才知道原來如此,水果不僅有含糖量過高讓身體容易失衡的問題,還有寒涼屬性的問題

如果有排便不順暢,突然這裡痛哪裡痛的同學,回想一下,是不是這一陣子吃了太多水果了?吃水果和吃糖一樣,耗損身體的能量都很強,雖然好吃,但要非常小心量和吃法,一定要大油大蛋白質之後再吃,尤其是年過三十五以上的身體,實在沒有太多「本」可以隨意消耗,而無傷痛感了。

氣滯血瘀吃水果竟然成癌症溫床
每天早上一杯薑片煮水泡迷迭香茶幫助身體防範未病
寒氣傷身的程度比想像中強大很多
 

(以下文摘自──李璧如醫師著《病從排寒解 22個自主排寒關鍵教你從飲食入手,徹底預防新病、根除舊疾、溫養一生!》)

 

維他命C的迷思

 

我臨床上有許多戒水果排寒後,異位性皮膚炎匿跡、終結便秘的案例,這與一般大眾認知的維他命C有助於美白、美膚並加速腸道蠕動的論述恰恰相反。許多人迷信多吃水果幫助排便,火龍果、番茄、香蕉、柳丁、奇異果……等,這些都是寒涼致瀉,導致滑腸,最終不免寒積滯於中焦,豈不是吃雞不著蝕把米,不僅無效,還會留下病根。蔬果汁、生菜沙拉、精力湯這類食物,對氣滯血瘀型的人來說無異癌症溫床。那些片面、似是而非的觀面,一再放送,形同魔咒。客觀來說,就算水果營養價值高,也要有那個體質才能消瘦;營養是一回事,光是寒濕鬱結,就足以致病,再好的養份也輸送不了。病人的太極拳老師很愛吃水果,女兒都喝精力湯,卻還是嚴重便秘,這就是我說的「學半套」。沒有全面防杜疾病的根本了解,只知其一、不知其二,被錯誤的健康資訊帶著走,臨死還搞不清自己究竟怎麼回事,夫復何言?

 

 

來看看這位母親分享的終結便秘血淚史:

我孕期未接觸中醫,女兒出生時乾乾淨淨,第三天出院黃疸值二,是醫生護士都稱讚的健康寶寶。女兒四十週又五天自然產,一直很好帶,情緒穩定愛笑,大家都說她看起來很「熟」。月子期間就睡超過六小時,醒來會自己玩,所以我跟外子很少為了嬰兒哭鬧而熬夜。六個月時醫生建議換成水解奶粉,也開始吃副食品,不知什麼原因,女兒開始便秘,卻經常肛裂,看著鮮紅色的血痕,常讓我心疼得要死。我努力製作水果泥,蘋果、香蕉、木瓜、鳳梨……,一歲後,除了每天吃香蕉、木瓜,還經常買優酪乳、優格給她,益生菌、市售黑棗汁、脹氣膏按摩肚子,甚至用凡士林刺激肛門……什麼都試過,就是沒有改善。兩歲時有一次好幾天沒解便,我們非常擔心,聽從藥房建議使用浣腸,女兒狂哭的小臉,像噩夢般無法忘懷。每每看她一坨大便已到肛門口,卻可以拖一兩天就是怎樣都不排出來,褲子上沾著深色又惡臭的痕跡,走路姿勢因卡在肛門口的便便十分怪異。常為了疼痛不適反覆進出浴室,坐在馬桶上卅分鐘,而我總在一旁握著她的小手,一起喊加油,擦拭她額頭上的汗滴,常常坐到大腿後方出現兩條紅色馬桶蓋的痕跡,求她哄她離開休息一下,也不肯下來。在家裡還好,在外面看她一副很急的樣子,我緊張地拖著她在街上或賣場奔跑找廁所,好不容易坐上馬桶卻又卅分鐘大不出來,真的會忍不住發脾氣暴走、大聲斥責,請她不要再整我。

 

初看診您說「要戒寒涼」,那簡單!我們本來就很多少讓她喝冰水吃冰淇淋;接著又說「水果也不能吃」!瞎密呀!我是不是聽錯了?不是應該多吃水果嗎?我白目地從香蕉木瓜蘋果一直問到芭樂葡萄,還好當時沒被拍桌……。抱著破釜沉舟的決心,我們決定「以身試法」。現在女兒排便正常,吃得多還可以一天排兩次便,不再老師發疹子、長針眼,就算偶感風寒,在正確的調理下,即使不用中藥都可以很快恢復。四年多來的便秘血淚史終於結束了!

 

還有位六個月大的小病患,吃了軟便劑無效,須每四天塞一次浣腸球,才能解便。沒有整體的治本思維,只是一味吃藥,寒氣始終壓制在內,無緣紓解。孰不知肺與大腸相表裡,肺中寒鬱在裡化熟,煉灼大腸津液,硬便於焉形成;又無足夠體氣推動,腸子幾乎等於橡皮管(若未予適當治療,成人之後尤其病甚),那有力氣蠕動呢?吃軟便劑、浣腸甚至開刀,始終得不到根本治療,只會雪上加霜。我這套扭轉體質的根本治病法,只注意提拉體氣,視其病為淺深、寒溫,而調整用藥,絕不輕用瀉下。這需要耐性與毅力,無法速成。但在辛苦的過程中,見到一點一滴的改變,會知道自己朝正道前行,距離健康又更進一步!

 

(以上文摘自──李璧如醫師著《病從排寒解 22個自主排寒關鍵教你從飲食入手,徹底預防新病、根除舊疾、溫養一生!》~好好書推推!)